ชุดมหาลดาปสาธน์” มูลค่านับพันล้าน ที่ลูกศิษย์วัดพระธรรมกายสวมใส่ในงานทอดกฐิน

 

 

กรณีที่มีการเผยแพร่ภาพ หญิงสาวสวมใส่ชุดทองคำประดับประดาคล้ายรูปนกยูง ในงานทอดกฐินวัดพระธรรมกาย มีการระบุมูลค่า และที่มาของการสวมใส่ชุดดังกล่าวผ่านทาง www.dmc.tv โดยมีสาระสำคัญดังนี้
ชุดมหาลดาปสาธน์
หญิงที่ทำบุญถวายผ้าไตรจีวร เช่น ทอดกฐิน ทอดผ้าป่า เมื่ออานิสงส์ส่งเต็มที่ ย่อมได้เครื่องประดับมหาลดาปสาธน์ดังตัวอย่างของนางวิสาขามหาอุบาสิกาในครั้งพุทธกาล
เครื่องประดับมหาลดาปสาธน์ เป็นเครื่องประดับรูปนกยูง ที่มีนกยูงสถิตอยู่บนศีรษะ เหมือนยืนรำแพนและมีขนปีกทิ้งลงมาคลุมไปจนถึงหลังเท้า ประกอบด้วยเพชร 4 ทะนาน แก้วมุกดา 11 ทะนาน แก้วประพาฬ 20 ทะนาน แก้วมณี 33 ทะนาน ใช้เงินแทนด้าย ลูกดุมทำด้วยทอง มีมูลค่าถึง 90 ล้านกหาปณะ คิดเป็นมูลค่าเงินในปัจจุบันเทียบเท่าหลายพันล้านบาท โดยผู้ที่จะใช้เครื่องประดับมหาลดาปสาธน์ซึ่งมีน้ำหนักมากนี้ได้ นอกจากจะต้องมีทรัพย์มากแล้ว ยังต้องมีบุญด้วย เหมือนนางวิสาขาที่มีกำลังเท่ากับช้าง 5 เชือก
ด้วยเหตุนี้ทางวัดพระธรรมกายจึงได้สร้างเครื่องประดับมหาลดาปสาธน์จำลอง เพื่อสาธิตให้ประชาชนได้เห็นอานิสงส์การถวายผ้าไตรจีวรในวันทอดกฐิน เป็นพุทธศิลป์ที่งดงาม โดยทางวัดพระธรรมกายจะกำหนดให้ญาติโยมที่มาวัดใส่ชุดสีขาวเหมือนๆกัน เพื่อความเรียบง่ายไม่ประดับประดาหรือแต่งมาอวดกัน เสมอภาคเหมือนกันทุกฐานะชนชั้นซึ่งทำมาตั้งแต่สร้างวัด ส่วนเครื่องประดับมหาลดาปสาธน์ไม่ใช่ชุดที่จะใส่มาวัด แต่สาธิตให้ญาติโยมได้เห็นเพื่อเป็นกำลังใจในการทำความดี และเมื่ออ่านเจอเรื่องราวของเครื่องประดับนี้ในคัมภีร์อรรถกถาธรรมบทจะได้นึกภาพออกโดยง่าย

2 พี่น้องฆ่าหนุ่มใหญ่ถ่วงแม่น้ำ ฉุนลวนลามแม่วัย 62 ปี

 

 

จากกรณี ที่พบศพ นายอรุณ อายุ 43 ปี ไม่สวมกางเกง ใส่เสื้อยืดคอกลมสีน้ำตาล ถูกมัดมือและเท้า ไขว้หลังด้วยเชือกไนล่อนสีเขียว ที่บริเวณแขนและขาตั้งแต่ข้อพับ โดยสภาพศพถูกยิง และมัดติดกับแท่งเสาปูนคอนกรีต กว้าง 25 ซม. ยาว 80 ซม. ถ่วงทิ้งลงแม่น้ำยม แล้วลอยอืดขึ้นผิวน้ำ ที่บริเวณแม่น้ำยม หมู่ที่ 9 ต.สามง่าม อ.สามง่าม จ.พิจิตร เมื่อวันที่ 5 ก.พ.ที่ผ่านมา

ล่าสุด (20 ก.พ.) เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.สามง่าม จ.พิจิตร ได้ทำการจับกุมตัวนายพงค์พีระ อายุ 38 ปี และ นายวสันต์ อายุ 39 ปี ผู้ต้องหาตามหมายจับศาลจังหวัดพิจิตรที่ 21/2560 ลงวันที่ 19 ก.พ.2560 ที่ร่วมกันฆ่านายอรุณ แล้วนำศพมัดกับเสาปูน มาทิ้งลงแม่น้ำยม

พ.ต.อ.ชูศักดิ์ แจ่มฟ้า ผกก.สภ.สามง่าม จังหวัดพิจิตร ระบุว่า จากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ทำการสืบทราบจากทราบตัวผู้เสียชีวิต ได้ลงพื้นที่ตรวจสอบสถานที่ใกล้เคียง ซึ่งพบว่าผู้ตายได้ทำการมาเช่าห้องอาศัยบ้านของผู้ต้องหา จึงได้ทำการควบคุมผู้ต้องหามาสอบสวน จนหนึ่งในผู้ต้องหารับสารภาพว่าเป็นผู้ลงมือฆ่า เนื่องจากมีการทะเลาะกัน ก่อนจะร่วมกัน นำศพมัดกับเสาปูน มาทิ้งในแม่น้ำยม

ขณะที่ผู้สื่อข่าวได้ลงพื้นที่ในจุดที่เกิดเหตุ หมู่ที่ 9 บ้านยางโทน ตำบลบ้านนา อำเภอวชิรบารมี จังหวัดพิจิตร พบว่า เป็นสถานที่ที่เปิดกิจการห้องเช่ารายเดือน โดยพบว่า นายอรุณ ผู้ตายเข้าเช่าอาศัย ในห้องเลขที่ 3 นานกว่า 2 เดือน ซึ่งในวันเกิดเหตุ นางแสวง แม่ของผู้ต้องหา อายุ 62 ปี ระบุว่า ขณะที่ตนเองทำกับข้าวอยู่หลังบ้าน ผู้ตายได้เดินเข้ามาก่อเหตุลวนลาม

เป็นจังหวะที่ลูกชายคนเล็กคือนายพงค์พีระเข้ามาเห็น จึงเกิดโมโหหยิบจอบที่บริเวณหลังบ้านมาตีผู้ตาย จากนั้นได้ให้ผู้ที่เป็นแม่เข้าไปในบ้าน ตนเองไม่ทราบว่าลูกก่อเหตุอะไรต่อ จนรุ่งเช้าไม่เห็นผู้ตายในห้องเช่า และมาทราบข่าวว่าผู้ตายหายตัวไป และมาทราบว่าลูกชายทั้ง 2 คน เป็นผู้ต้องหา

จากการสอบสวน ผู้ต้องหารับสารภาพว่า ทำไปเพราะบันดาลโทสะ ที่ผู้ตายเข้าลวนลามจะทำร้ายผู้เป็นแม่พร้อมตั้งข้อหา ร่วมกันฆ่าผู้อื่น,ร่วมกันซ่อนเร้น ย้ายหรือทำลายศพ เพื่อปิดบังการเกิดการตายหรือเหตุแห่งการตาย,ร่วมกันมีอาวุธปืนและเครื่องกระสุนปืนไว้ในความครอบครองโดยไม่ได้รับอนุญาต ก่อนควบคุมตัวไปดำเนินคดีตามกฎหมายต่อไป

นักวิจัยเผยสุนัขไม่ชอบให้คนกอด

 

ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสัตว์ บอกว่าเราไม่ควรกอดสุนัข ไม่ว่ามันจะน่ารักมากแค่ไหนก็ตาม ยิ่งหากเราคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวด้วยแล้ว ก็ให้เห็นใจพวกมัน อย่ากอดพวกมันเลย

Dr. Alexandra Horowitz นักวิทยาศาสตร์ ผู้ศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการรับรู้และพฤติกรรมของสุนัข บอกว่าบรรดาผู้เชี่ยวชาญต่างก็มีความคิดเห็นตรงกันว่า การกอดสุนัข ไม่ใช่แนวคิดที่ดี เพราะเมื่อเรากอดมัน หากเราลองสังเกตดู ในเวลาที่เรากอดมัน ไม่ไม่เคยจะลุกขึ้นมากระดิกหาง หรือแสดงท่าทางว่าตื่นเต้นดีใจ แต่ในทางกลับกันมันแสดงออกอย่างอื่น ซึ่งบ่งชี้ว่ากำลังอดทนอยู่

หลายปีที่ผ่านมา มีคำถามมากมายว่าด้วยเรื่องของการกอดสุนัข ซึ่งก็ทำให้เกิดเป็นประเด็นถกเถียง ท้ายที่สุดผลสรุปก็ออกมาว่า เราไม่ควรกอดพวกมัน เพราะการศึกษาพฤติกรรมของสุนัข พบว่าสัตว์เลี้ยงเหล่านี้ไม่ชอบถูกกอด เมื่อเรากอด มันจะทำหูลู่ไปด้านหลัง และเลียปากตัวเอง คล้าย ๆ กับเลียอากาศ บางตัวก็หาว ซึ่งอาการเหล่านี้ เป็นการแสดงออกถึงความเครียด

สุนัขบางตัว จะพยายามหนี เมื่อถูกกอด บางตัวก็หรี่ตา บางตัวเราเหลือกตาขึ้นจนเห็นตาขาว อาการเหล่านี้ เป็นการบ่งบอกว่า มันไม่ชอบ เพราะไม่สบายตัว
ผู้เชี่ยวชาญเตือนอีกว่า เราควรลดการกอดสุนัขลง โดยเฉพาะเด็ก ๆ หลายครั้งเกิดปัญหาสุนัขทำร้ายเด็ก จนได้รับบาดเจ็บรุนแรง และเราก็จะโทษว่าเป็นเพราะสุนัขก้าวร้าว มีพฤติกรรมไม่เหมาะสม แท้ที่จริงแล้วสุนัขไม่ได้ผิดปกติ เพียงแต่เราทำในสิ่งที่พวกมันไม่ชอบ ทางทีดีคือเราควรจะสอนเด็กให้แสดงความรักอย่างถูกต้องเหมาะสมกับพวกมันมากกว่า

เปิดคลังอาหาร ”ธรรมกาย” โต้พระมุสา แฉ! พระเปิบเมนูสุดอลัง โซเชียลถาม วัดหรือโรงแรม?

 

โลกโซเชียลจับพิรุธวัดพระธรรมกาย พบโรงครัวกักตุนอาหารไว้เป็นจำนวนมาก พร้อมเมนูสุดอลังการ ไม่ได้อดอยากตามที่พระลูกวัดกล่าวอ้าง

ภายหลังที่พระสนิท วุฒิวังโส วัดพระธรรมกาย ออกมาเปิดเผยว่า อาหารที่สะสมไว้ภายในวัดพระธรรมกายเริ่มลดจำนวนลง ส่งผลให้พระและลูกศิษย์บางรายเริ่มอ่อนล้าลง จึงอยากให้ทางรัฐบาลยกเลิกการใช้มาตรา 44 นั้น ปรากฏว่าเมื่อเรื่องราวดังกล่าวได้เผยแพร่ออกไป ได้มีความเห็นผ่านทางสังคมออนไลน์เป็นจำนวนมาก

โดยผู้ใช้เว็บไซต์พันทิพรายหนึ่งได้ตั้งกระทู้เพื่อตอบโต้คำกล่าวอ้างของที่พระสนิท วุฒิวังโส อย่างดุเด็ดเผ็ดมัน พร้อมระบุว่า คำพูดดังกล่าวถือเป็นคำมุสาอย่างชัดเจน เพราะเมื่อเจ้าหน้าที่ดีเอสไอ และสื่อมวลชนไปตรวจสอบอาคารคุณรัตนอุบาสิกาจันทร์ขนนกยูง หรือที่เรียกว่า “หอฉันคุณยายจันทร์”

ปรากฏว่า วัดพระธรรมกายได้กักตุนเสบียงไว้ในโกดังที่อยู่ภายในหอฉันคุณยายจันทร์ เป็นจำนวนหลายสิบตัน และโรงครัวขนาดใหญ่โตมโหฬารที่มีมูลค่าถึง 650 ล้านบาท ซึ่งหากกล่าวตามพระธรรมวินัย ต้องถือว่าอาบัติ เนื่องจากคำสอนของพระพุทธองค์ ทรงไม่อนุญาตให้ภิกษุเก็บอาหารกักตุนไว้ข้ามคืน

อย่างไรก็ตาม กระทู้ดังกล่าวยังได้เผยแพร่ภาพ จำนวนอาหารที่สะสมอยู่ภายในโรงครัวยังมีอยู่เป็นจำนวนมากทั้งข้าวสารและของแห้ง

นอกจากนี้ยังพบเมนูอาหารประจำวันทั้งเช้าเพล อาทิ วันอาทิตย์มื้อเช้า จะเป็นเมนูข้าวต้มซี่โครงหมูเห็ดหอม ส่วนมื้อเพลจะมีอาหารถึง 4 อย่างประกอบด้วย ไก่บ้านต้มขมิ้น น้ำพริกปลาดุกฟูผักสด หมูแดงหมูกรอบกุนเชียงไข่ต้ม ผัดยอดฟักแม้วไฟแดง

วันจันทร์เช้า จะเป็นเมนูเส้นหมี่เย็นตาโฟเกี๊ยวกรอบ และมื้อเพลจะมีอาหาร 4 อย่างเช่น ไข่พะโล้เต้าหู้พ่วงคากิ น้ำพริกหนุ่มผักสด ปลาทัปทิมสมุนไพร ผัดเผ็ดสามสหายน้ำ

วันอังคาร จะมีเมนูมื้อเช้าคือข้าวต้มไก่ธัญพืช ส่วนเมนูเพลจะประกอบด้วยอาหาร 4 อย่างเช่นกันประกอบด้วย แกงคั่วหอยขมใบชะพลู ยำวุ้นเส้นผักรวม ไข่ลูกเขยทรงเครื่อง ผัดฉ่าลูกชิ้นปลากราย เป็นต้น

ทั้งนี้ ภายหลังกระทู้ดังกล่าวได้รับการเผยแพร่ออกไป มีผู้เข้ามาแสดงความคิดเห็นเป็นจำนวนมาก โดยต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า นี่คือวัด โรงแรม หรือห้างสรรพสินค้ากันแน่ ดังนั้นข่าวที่ว่าวัดพระธรรมกายขาดอาหาร พระออกบิณฑบาตไม่ได้ จึงไม่ใช่ความจริง

อิ่มนาน ต้านอ้วน

 

เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ แค่ทานอาหารที่อยู่ท้องได้นาน ๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว
ใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ แน่นอนว่ามีเคล็บลับเทคนิคต่าง ๆ นานา ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารคลีน ยังมีอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยคุณได้ นั่นก็คือ “การอิ่มนาน“
การที่เราทานอาหารมื้อหนี่งให้อยู่ท้องไปเลย จะทำให้อิ่มนาน และไม่คิดจะทานอย่างอื่นอีก แต่กับอาหารบางประเภทที่ทานไปเพียงไม่กี่ชั่วโมง สักพักก็รู้สึกหิวขึ้นมาอีก ทำให้เกิดการทานจุกจิก นั่นแหละที่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักเลยค่ะ
สำหรับอาหารที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานนั้นได้แก่ อาหารกลุ่มโปรตีน เช่น ไข่ ถั่ว หรือเนื้อสัตว์อย่างปลา และอาหารกลุ่มแป้งที่ไม่ขัดสี มีเส้นใยอาหารสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท
“มันฝรั่งต้ม” ถือเป็นอาหารที่มีความอิ่มได้นานที่สุด สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก รับรองว่าจะไม่มีการทานของจุบจิบระหว่างมื้อแน่นอน
story H2 potato
ส่วนอาหารที่ทานยังไงก็ไม่อิ่มสักที เป็นประเภทแป้งที่มีการขัดสี อย่างเช่น ครัวซองต์ เค้ก โดนัท เฟรนช์ฟรายส์ คุกกี้ เป็นต้น เพราะฉะนั้นขอเตือนสำหรับคนลดน้ำหนัก ว่ารายชื่ออาหารดังกล่าว ตัดออกไปจากชีวิตก่อนได้เลยนะคะ
หลังจากทราบอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยในการลดความอ้วนแล้ว ก็คือการเน้นทานอาหารให้อิ่มเป็นมื้อ และไม่ทานจุบจิบระหว่างวัน ก็ขอให้ทุกคนอย่าลืมเทคนิคอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น การดูแคลอรี่ของอาหาร การเสริมวิตามินและเส้นใยอาหาร รวมไปถึงการออกกำลังเป็นประจำ ทำสิ่งเหล่านี้ควบคู่กันไป รับรองหุ่นสวยเป๊ะ ! อีกไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

วิธีเลือกทานขนมปังให้ถูก เพื่อเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักมื้อเช้า

 

วิธีเลือกทานขนมปัง เพื่อลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ดี เพราะเมื่อเราเลือกรับประทานได้อย่างเหมาะสม จะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างเต็มที่ เพราะการควบคุมน้ำหนักที่ดีควรเริ่มมาจากการเลือกรับประทาน อาหารที่กินแล้วอิ่มจริง มีประโยชน์ เพราะถ้าเรากินแป้งขัดขาว ก็ไม่อิ่มสักที แถมยังต้องหาน้ำอัดลม ขนม เข้ามาเพิ่มความอ้วนให้กับตัวเอง เมื่อกินแบบนี้เป็นประจำ ก็ไม่มีวันอ้วนสักที เพราะฉะนั้นควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ เลือกอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อฝึกนิสัยในการเลือกรับประทาน หากสามารถทำได้ทุกวัน จะทำให้การลดความอ้วนได้ผลจริงอย่างแน่นอน เมื่อต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลจริงนั้น นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้เราไม่อ้วนและอิ่มแล้ว ควรออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถลดความอ้วนได้อย่างดีที่สุด เป็นการทำให้เราผอมแบบดูดี หรือผอมแบบปราศจากไขมัน เพราะคงไม่มีใครอยากผอม แต่กลับมีห่วงยางใช่หรือไม่ เพราะฉะนั้นอย่าห่วงแต่เรื่องการกินอาหารเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ต้องดูแลสุขภาพในการนอน และการออกกำลังกายด้วย จึงจะเป็นการลดความอ้วนที่ดีที่สุด
โฮลวีท (Whole Wheat) ขนมปังโฮลวีท คือขนมปังทำจากข้าวสาลีเต็มเมล็ด แต่ไม่ผ่านการขัดขาวทำให้ยังคงมีสารอาหาร และวิตามินครบถ้วน มีขายตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป สามารถเลือกดูได้จากฉลากข้างถุง

ขนมปังข้าวโอ๊ต

โฮลโอท (Whole Oats) ขนมปังจากแป้งของข้าวโอ๊ต เป็นขนมปังที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถทำได้หลายเมนู เช่นเมนู ข้าวโอ๊ตนมสด ข้าวโอ็ตกับแยม สมูทตี้กล้วยหอมผสมข้าวโอ๊ต มีให้เลือกมากมายไม่ซ้ำใคร

ขนมปังข้าวไรย์

โฮล ไรย์ (Whole Rye) ขนมปังจากแป้ง ข้าวไรย์ มักจะมีสีน้ำตาล มีวิตามินและใยอาหารสูง ไม่ผ่านการขัดสี วิธีเลือกไม่ควรดูจากสีของขนมปัง ควรเลือกอ่านจากข้างถุง เพราะว่ามีแป้งอื่นทำสีออกมาคล้ายๆกัน จึงเลือกอ่านจากข้างๆถุงจะดีกว่า แป้งข้าวไรย์ เป็นตัวเลือกหนึ่งของขนมปังที่ช่วยไดเอท

นมไขมันต่ำ ดีต่อสุขภาพ ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ?
นมไขมันต่ำ ดีต่อร่างกายจริงหรือ?

จากผลงานวิจัยของ Dr. Dariush Mozaffarian ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ระบุว่า เขาและทีมงานวิเคราะห์ผลการตรวจเลือดของผู้ใหญ่ จำนวน 3,333 คน ที่เข้าร่วมโครงการ วิจัยเป็นระยะเวลานานถึง 15 ปี พบว่า ผู้ที่เลือกดื่มนม หรือทานอาหารที่มาจากนมชนิดที่มีไขมันเต็มที่ ร้อยละ 46 มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานน้อยกว่าคนที่ดื่มนมไขมันต่ำ จึงทำให้กล่าวได้ว่า การดื่มนมไขมันต่ำ ก็ไม่ได้ให้ผลดีไปกว่าการดื่มนมที่มีไขมันเต็มที่แต่อย่างใด

นักวิจัยยังกล่าวอีกว่า ถึงแม้นมปกติ จะมีแคลอรีมากกว่านมไขมันต่ำ และผู้เชี่ยวชาญส่วนมากก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภค เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน แต่จากการศึกษาใหม่กลับพบว่า เมื่อเราลดปริมาณการบริโภคไขมันลง เราก็จะหันไปบริโภคน้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตแทน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลกระทบต่ออินซูลิน หรือฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน นอกจากนี้ Dr. Dariush Mozaffarian ยังพบว่า นมที่มีไขมันมัน ไม่ได้ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่อย่างใด

นักวิจัยอีกกลุ่มหนึ่ง ตีพิมพ์บทความลงใน The American Journal of Nutrition ว่า จากข้อมูลผู้หญิงจำนวน 18,438 คน เกี่ยวกับการดื่มและไม่ดื่มนมไขมันต่ำ พบว่า การดื่มนมที่มีไขมัน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนได้ถึงร้อยละ 8

Dr. Dariush Mozaffarian กล่าวว่า “เราควรต้องหยุดให้คำแนะนำผู้บริโภค ด้วยการอ้างอิงทฤษฎีเก่า ๆ และเราควรจะหันมามองภาพรวมของการบริโภคอาหาร หรือความสัมพันธ์ของการบริโภคอาหารแต่ละชนิด ที่มีผลต่อกันและกัน ไม่ใช่การเพ่งเล็งไปที่อาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียว เช่น เมื่อเราบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง เราจะได้รับพลังงานที่เพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิว จนต้องมาบริโภคน้ำตาล หรือแป้งเข้าไปเพิ่ม นอกจากนี้ไขมันในนม มีผลต่อเซลล์ในร่างกาย ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยังลดความอยากน้ำตาลลงได้อีกด้วย”

ทราบอย่างนี้แล้ว ก็ดื่มนมได้อย่างสบายใจมากขึ้นนะคะ สิ่งที่ควรเลี่ยงน่าจะเป็นเป็นน้ำตาลมากกว่า เลือกดื่มนมจืด ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้หนทางสู่สุขภาพดีก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วล่ะค่ะ

เครือข่ายนักวิชาการหนุนสร้างโรงไฟฟ้าถ่านหินกระบี่

 

เครือข่ายนักวิชาการยื่นหนังสือถึงนายกฯ เพื่อสนับสนุนโรงไฟฟ้าถ่านหินจังหวัดกระบี่ ชี้โครงการไม่เป็นอันตราย ภาคใต้ต้องการใช้พลังงานสูงขึ้น

ศูนย์บริการประชาชน ทำเนียบฯ นายภิญโญ มีชำนะ แกนนำเครือข่ายนักวิชาการสนับสนุนโครงการโรงไฟฟ้าถ่านหินจังหวัดกระบี่ พร้อมเครือข่าย เข้ายื่นหนังสือถึง พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี และหัวหน้าคณะรักษาความสงบแห่งชาติ (คสช.) เพื่อสนับสนุนโครงการถ่านหินจังหวัดกระบี่ ว่า จากที่ได้ศึกษาดูงานในหลายประเทศพบว่าโรงไฟฟ้าถ่านหินเทคโนโลยีสะอาดนั้น ยังไม่เคยได้รับข้อมูลถึงความเจ็บป่วยร้ายแรง หรือการสูญเสียชีวิตจากโครงการดังกล่าวแต่อย่างใด

นายภิญโญ กล่าวว่า ประเทศที่พัฒนาแล้ว ต่างก็มีโครงการก่อสร้างโรงไฟฟ้าถ่านหินด้วยกันทั้งนั้น แต่ ที่มีกลุ่มออกมาคัดค้านไม่เห็นด้วยกับโครงการดังกล่าวนั้น อาจเป็นเพราะยังไม่ทราบข้อมูลที่ถูกต้อง ประเทศไทยมีความจำเป็นต้องมีโครงการโรงไฟฟ้าถ่านหิน เพราะมีการใช้พลังงานมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะความต้องการใช้ไฟฟ้าของจังหวัดชายฝั่งอันดามัน ซึ่งมีจำนวนนักท่องเที่ยวเพิ่มขึ้น ตนและคณะจึงขอสนับสนุนโครงการนี้ และเห็นว่าโครงการนี้จะผ่านขั้นตอนอนุมัติได้ตั้งแต่ปี 2558 แล้ว แต่ปัจจุบันยังไม่แล้วเสร็จ และล่าช้ากว่าแผนมาเกือบ 4 ปี เนื่องจากการคัดค้านของผู้ที่ไม่เห็นด้วย จนต้องเลื่อนไปถึงปี 2566 จึงมี ความกังวลว่าหากโครงการดังกล่าว ไม่สามารถดำเนินการได้ตามแผน ก็จะมีความเสี่ยงที่ไฟฟ้าจะไม่พอใช้ในภาคใต้ถึงขั้นรุนแรง จนอาจจะเกิดปัญหาไฟฟ้าดับเป็นวงกว้าง ดังที่เคยเกิดมาแล้วใน 14 จังหวัดภาคใต้เมื่อหลายปีก่อน ส่วนที่พรรคการเมืองนุนพลังงานทางเลือกปาล์มน้ำมันนั้น เหตุเพราะปัจจุบันประเทศมีการใช้ก๊าซมากจนเกินไปและมีความเสี่ยงหากท่อก๊าซขัดข้องก็เกิดความเดือดร้อนได้เป็นวงกว้าง

จับได้แล้ว ที่แท้ภรรยาสาวจ้างฆ่าอดีต ตชด.สามีตัวเอง เหตุแค้นมีกิ๊ก

 

ตำรวจทุ่งสงจับกุมครูสาวจ้างฆ่าสามีอดีต ตชด.ได้พร้อมผู้จัดหามือปืน หลังสอบเครียดหลายชั่วโมงภรรยาสาวหลั่งน้ำตาสารภาพเป็นคนจ้างฆ่าสามีเอง เนื่องจากแค้นที่สามีไปมีกิ๊ก พอถามกลับโดนซ้อมจนทนไม่ไหว

ความคืบหน้าคดี 2 คนร้ายก่อเหตุยิง ร.ต.ท.วิชัย อายุ 61 ปี อดีต ตชด.เกษียนราชการ เสียชีวิตที่ริมถนนเอเชีย 41 สายทุ่งสง-หาดใหญ่ ในเขตเทศบาลเมืองทุ่งสง จ.นครศรีธรรมราช เมื่อช่วงเช้าวันที่ 17 ก.พ.ที่ผ่านมา ขณะขับรถจักรยานยนต์กลับจากไปส่งภรรยาที่โรงเรียน ซึ่งเบื้องต้นตำรวจคาดว่าสาเหตุมาจากเรื่องชู้สาว

ล่าสุด พ.ต.อ.คมสัน พฤศวานิช ผกก.สภ.ทุ่งสง จ.นครศรีธรรมราช เปิดเผยว่า หลังเกิดเหตุได้ส่งตำรวจออกสืบสวนสอบสวนเพื่อเร่งคลี่คลายคดี ซึ่งช่วงแรกพยานบางคนไม่ค่อยให้ความร่วมมือกับตำรวจเท่าที่ควร ทำให้เกิดข้อสงสัยหลายอย่างว่าคนร้ายและผู้บงการนั้นน่าจะเป็นคนใกล้ตัวผู้ตาย ต่อมาจากการตรวจสอบกล้องวงจรปิดสามารถจับภาพคนร้ายได้อย่างชัดเจน จึงขอหมายจับคนร้ายทันที โดยศาลจังหวัดทุ่งสงได้อนุมัติหมายจับเลขที่ 42/2560 และหมายจับเลขที่ 4302560 ลงวันที่ 18 ก.พ.60

ต่อมาสามารถจับกุมผู้ต้องหาได้ 2 คน คือ นางเรวดี อายุ 55 ปี ภรรยาของ ร.ต.ท.วิชัยผู้ตาย โดยนางเรวดีเป็นครูสอนอยู่ที่โรงเรียนแห่งหนึ่งใน อ.ทุ่งสง และจับกุมนายอรุณเดช อายุ 39 ปี ผู้ต้องหาอีกคนได้พร้อมอาวุธปืนขนาด .357 และรถจักรยานยนต์ของนายอรุณเดชอีก 1 คัน

จากการสอบสวนผู้ต้องหาทั้ง 2 นานหลายชั่วโมง ในที่สุดนางเวรดี ครูสาว ยอมรับสารภาพทั้งน้ำตาว่า เป็นคนว่าจ้างมือปืนให้ไปฆ่า ร.ต.ท.วิชัย ผู้เป็นสามี เอง มีนายอรุณเดชเป็นคนจัดหามือปืน โดยให้ค่าจ้างเป็นเงิน 150,000 บาท ซึ่งได้วางเงินมัดจำให้มือปืนไปแล้ว 17,000 บาท หลังจากงานสำเร็จจะจ่ายส่วนที่เหลือ แต่ยังไม่ทันได้จ่ายก็ถูกเจ้าหน้าที่จับกุมเสียก่อน

นางเรวดี ให้การอีกว่า สาเหตุที่ต้องจ้างฆ่าสามี สืบเนื่องจากมีความโกรธแค้นที่สามีแอบไปมีหญิงอื่น เป็นเด็กสาวหน้าตาดี พอตนเองจับได้ก็พยายามสอบถามและมีปากเสียงทะเลาะกัน โดยตนถูกสามีทุบตีอย่างรุนแรง เมื่อตนจะขอเลิก สามีก็ไม่ยอมเลิก และยังแอบติดต่อกับหญิงสาวคนนั้นอยู่ตลอด ตนถูกสามีทำร้ายจนทนต่อไปไม่ไหว จึงว่าจ้างมือปืนไปยิงสามีจนเสียชีวิตดังกล่าว

พ.ต.อ.คมสัน เปิดเผยด้วยว่า ส่วนผู้ต้องหาอีกคนคือ นายอรุณเดช ยังให้การปฏิเสธ อ้างว่าไม่รู้เห็นกับการตายของ ร.ต.ท.วิชัย แต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม ตำรวจมั่นใจในพยานหลักฐาน แม้นายอรุณเดชจะให้การปฏิเสธ ส่วนมือปืนที่ก่อเหตุ 2 คนเป็นคน อ.ทุ่งสง ขณะนี้ตำรวจรู้แล้วว่าเป็นใคร มั่นใจจะจับกุมตัวได้ในเร็วๆ นี้ และมั่นใจว่ามีพยานหลักฐานสามารถดำเนินคดีผู้ต้องหาทั้งมือปืนและผู้บงการได้ทั้งทีมแน่นอน

5 เรื่องจริงเกี่ยวกับโปรตีนที่คุณต้องรู้ !

 

อย่างโปรตีนที่นอกจากจะถูกนำไปใช้ซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายแล้วก็ยังมีประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักด้วย และถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากจะใช้โปรตีนเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก นี่คือ 5 เรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโปรตีนค่ะ

1.โปรตีนช่วยให้อิ่มนานขึ้น
หลายคนคงเคยได้ยินเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ว่า การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงแทนคาร์โบไฮเดรตจะช่วยลดน้ำหนักได้ นั่นก็เป็นเพราะร่างกายของเราต้องใช้พลังงานในการย่อยโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้โปรตีนยังทำให้เราอิ่มไว และอิ่มนานขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ต้องรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม

2.ทานโปรตีนทันทีหลังออกกำลังอาจไม่ได้ผลดีอย่างที่คิด
การบริโภคโปรตีนในทันทีหลังจากการออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อาจจะไม่ใช่ความคิดที่ถูกต้องสักเท่าไร เพราะจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ลงใน Journal of the International Society of Sports Nutrition พบว่า การบริโภคโปรตีนอย่างเครื่องดื่มโปรตีนเชคทันทีหลังการออกกำลังกาย ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากขึ้นกว่าปกติแต่อย่างใด

3. อยากสร้างกล้ามเนื้อ ต้องออกกำลังกายควบคู่กับการกินโปรตีน
เป็นเรื่องจริงที่ว่าการรับประทานโปรตีนสามารถช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อได้ เพราะโปรตีนมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายก็ไม่มีทางที่จะมีกล้ามเนื้อที่ฟิต แอนด์ เฟิร์มแน่ค่ะ แถมยังจะมีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก

4. ขาดโปรตีน ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้
ถ้าหากคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียตลอดเวลาทั้ง ๆ ที่คุณก็นอนหลับอย่างเพียงพอแล้วละก็ รู้ไว้เลยค่ะว่านั่นคือสัญญาณของการที่ร่างกายขาดโปรตีน อันเกิดจากการที่เรารับประทานโปรตีนไม่เพียงพอต่อความร่างกาย หากปล่อยไว้นาน ๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้อ่อนเพลียเรื้อรัง แต่ยังจะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลายอีกด้วย

5. คนเราต้องการโปรตีนไม่เท่ากัน
ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการต่อวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน โดยมีปัจจัยหลายอย่าง อาทิ เพศ วัย น้ำหนัก และวิถีการใช้ชีวิตเป็นตัวกำหนด ซึ่งปกติแล้วโดยเฉลี่ยผู้ชายจะต้องการโปรตีนประมาณวันละ 56 กรัม ส่วนผู้หญิงต้องการโปรตีนวันละ 46 กรัม หรือ 0.8 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ซึ่งถ้าอยากทราบว่าเราต้องรับประทานโปรตีนเท่าใดจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

ทานอาหารมื้อเย็นแบบไม่ให้อ้วน

 

หลายๆคนคิดว่าเวลาลดน้ำหนักอยู่จะไม่สามารถทานมื้อเย็นได้ มันเป็นความเชื่อที่ผิดอย่างมากเพราะการลดน้ำหนักไม่ได้เป็นการอดอาหารวันนี้เรามีวิธีการทานอาหารมื้อเย็นแบบไม่ให้อ้วนมาฝากกันค่ะ

1. ไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น
หลายท่านชอบลดน้ำหนักด้วยวิธีการงดอาหารเย็น ซึ่งไม่ควรค่ะ นอกจากจะหิวแล้ว ยังไม่ทำให้น้ำหนักลดเท่าไร เนื่องจากเมื่อถึงเวลาอาหาร โดยปกติร่างกายจะหลั่งกรดออกมาเพื่อทำการย่อยอาหาร ดังนั้น เมื่อไม่มีอาหารในกระเพาะ น้ำย่อยก็จะมาย่อยกระเพาะแทน เราจึงควรลดมากกว่างด
เลือกทานอาหารเบา ๆ หรืออาหารที่ให้พลังงานน้อยที่สุด อย่างเช่น เน้นผักและผลไม้ ส่วนเนื้อสัตว์ติดไขมัน ของมัน ๆ ทอด ๆ ควรงดจะดีกว่านะคะและเวลาที่ควรทานคือหกโมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม ไม่ควรทานดึกกว่านี้

2. หลังทานอาหารเย็นไม่ควรออกกำลังกายต่อทันที
บางท่านกลัวอ้วน หลังทานอาหารเย็นจึงออกกำลังกายทันที ความจริงแล้วเป็นเรื่องที่ไม่ควรนัก ถ้าเราทานอาหารภายในเวลา 1-2 ชั่วโมง แล้วไปออกกำลังกายทันที อาจทำให้เราเกิดอาการจุกได้ ถ้าเป็นไปได้ควรเดินเรื่อย ๆ ไม่ต้องเร่ง เพราะเวลาเราเดินลำไส้จะมีการขยับตัว อาหารก็จะย่อยง่ายและยังเป็นการใช้พลังงานไปในตัวอีกด้วย เป็นแนวทางที่ดีในการปฏิบัติจะได้ไม่อ้วนนะคะ

3. อาหารมื้อเย็นที่ควรหลีกเลี่ยง
ได้แก่ อาหารที่ย่อยยาก เช่น ของมัน ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ถ้าต้องทานควรทานในปริมาณเล็กน้อย และไม่ควรทานอาหารที่เป็นกรดมาก เพราะอาจทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนหลอดอาหารได้
สำหรับวัยผู้ใหญ่ แนะนำว่าอาหารมื้อเย็นควรเป็นอาหารย่อยง่าย มีโปรตีนสูง มีคาร์โบไฮเดรตบ้าง แต่ไม่ต้องมาก เช่น ข้าว ข้าวซ้อมมือ (จะทำให้อยู่ท้องกว่า) ผักลวก ผักต้ม และต้องคำนึงถึงสารอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยนะคะ

เพียงทำตามขั้นตอนนี้ก็หมดปัญหาเรื่องกลัวอ้วนเพราะอาหารเย็นไปได้เลยค่ะ